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给家人们分享下自己的延时经验 不一定对每个人都有效 做个参考  希望大家夜夜笙歌

1. 办事之前不要喝水  去小便一次


2. 先慢后快 后入会比正面时间长点，想射时停一下 不去想这事 也有奇效


3. 平时多锻炼 慢跑我觉得很有效感觉比深蹲还好 一个月腿部力量明显提升


4. 平时多吃南瓜籽 可以吃葡萄糖酸锌片(几块钱一瓶 两三天吃一粒就行, 能吃一年,锌是精子的主要成分之一)
如果有睡眠问题吃点维生素B