男人腰疼量力而行

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腰痛，根在房事外

　　性交后的腰背不适与疼痛，可能是一次偶然的事件，也可能是相关疾病中的一个体征，比如一个习惯于伏案工作和静坐的男性，当一次长时间、剧烈的性活动之后，最容易发生疲劳难消的情况。对这类男子来说，量力而行，选择一种更适合自己身体状况的性爱方式，将有助于减少这种症状的发生。

　　潜在的疾病往往可以在性疲劳或房事疼痛中暴露出来，如贫血、轻度先天性心脏病、高血钙、低血钾、甲状腺功能低下等。例如，有些男子反映每次在性生活后的一周之内，几乎什么事都干不成，整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像要大病一场，可又说不上有什么很明显的疾病，这时应该注意排除内分泌或其他器质性病变。

　　在性生活过程，有些夫妇在持续时间较久、动作过于剧烈、体力消耗较大的情况下，也会出现疲劳难消的现象。平素有坐骨神经痛;椎间盘突出压迫神经;运动不足，稍劳累就易抽筋;在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热过度;在水中做爱，用力方法与平时不同;屈身于很小的空间，例如汽车坐椅或狭小的房间中;女性躺在太高的床上，男性踮着足尖做爱……这些因素均可导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，性生活进行到一半或射精时，容易引起盆底及臀肌痉挛，疼痛难忍，进而发生勃起功能或射精功能失常。

　　高龄男性可因雄激素水平低，伴骨骼肌萎缩，在性交活动中，累积的损伤诱发股内收肌、髂胫束或梨状肌痉挛，缺血、缺氧，易导致疼痛发作，动作受限，使性交中断。

　　脊椎关节或肌肉及相关的运动器官疾患还可引起不同程度的性功能障碍。由于临床表现变化多端，患者羞于启齿，治疗时医师处置不当，或医生对疾病的认识存在局限性，忽略了神经系统和运动系统诱发阳痿的诊断，可漏诊以致延误治疗，加重病情的发展。

　　量力而行，疼痛不再

　　预防性交疲惫甚至腰背疼痛，首先要保持适度的性生活。性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而是精神饱满，精力充沛，这就表明性生活是适度的。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则应加以节制。如果此前曾经有过性交中或性交后腰背痛,要避免以往所用方法与姿势，适当改变体位，如女性主动位不失为一种好的方法。当出现明显的疼痛或每次均有性交中或性交后腰背痛时，要及时到医院就医，查明原因，合理治疗。