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Jamesbu

先放结论：生酮饮食，简单的来说就是不吃或者尽量少吃碳水化合物，也就是糖，主食，比如米饭面条之类的，只吃肉蛋奶和绿色蔬菜。
这个其实是我误打误撞发现的，本来是想要减肥，在b站上看了个视频说n年前有个美国人每天只吃虾，然后减肥效果又快又好，产生了好奇，后来逐步了解了生酮饮食，生酮饮食本来是一种针对糖尿病的治疗性饮食方法，只吃低GI值的食物，身体内就会分泌酮类物质，血糖波动会很低，就不会产生各种糖尿病并发症。后来实验证明这种饮食的减肥效果也很不错，而且没什么危害，少数人会掉头发什么的。
了解完了以后我就开始实践，刚开始减肥效果确实不错，一个月能瘦好几斤，但是我同时发现自己性欲降低了很多，之前天天想，生酮饮食之后都想不起来这回事了，有了更多的时间去打游戏哈哈。
后面了解到的减肥知识也越来越多，生酮饮食用来减肥虽然前期效果很好，但是长期来看和不吃脂肪的减肥效果差不多，不过可以吃肉吃到爽，我还是不喜欢清汤寡水的饭菜，没办法，要想减肥，脂肪，蛋白质，碳水化合物三大营养素总要舍弃一个才行，降低性欲算是生酮饮食的意外效果吧。
如果想要恢复，也很简单，正常吃饭就可以，我重复试了多次，吃了米面，不超过一天，性欲就又回来了，唯一需要担心的就是你沉迷于这种不被性欲控制的感觉，我自己一般就是，出差生酮，见媳妇正常饮食，一点也不影响生理机能。

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