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指染碧水柔

1、不能做剧烈运动
在黄体期不能做剧烈运动，如快速奔跑以及跳高跳远等，以免使得黄体破裂。可选择缓和运动，如练习瑜伽、打太极拳或散步等，不过要控制运动时间，不能超过50分钟。只要运动过程中有明显的腹部疼痛，需立刻停止。
2、控制性生活力度
性生活过度用力会引起黄体破裂，其实卵巢在盆腔中的位置并不固定，黄体会跟随卵巢移动。若用力性生活，会使得下腹部受到撞击，正好碰到卵巢部位就会引起黄体破裂。因此月经期间尽量控制性爱次数，注意动作轻柔缓慢。
3、不能盲目对卵巢按摩
很多女性喜欢去美容院做卵巢按摩，但他们并不是非专业人士，根本不能掌握好按摩力度和角度，本来黄体面积体积大，稍有不慎可能会引起黄体破裂。特别是身体消瘦的女性，肚子上肥肉少且腹壁薄弱，发生黄体破裂的风险更高。
温馨提示
黄体破裂一般发生在排卵期后一个星期左右，若性生活过程中或性生活后突然有腹部疼痛，需警惕黄体破裂。这种情况下需第一时间去医院做检查，不能滥用止痛药物，不然会掩盖症状，影响医生判断。