提肛运动好处多多 好贴，支持作者，去点赞一下！举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

时尚丸子

1、提高男性性功能。坚持提肛运动可以使男性盆底肌肉收放自如，从而提高性功能，延长夫妻生活的时间，使男性朋友在夫妻生活的时候信心十足。

2、改善男性前列腺功能。提肛运动可以促进生殖器官部位的血液循环，对前列腺起到按摩作用，从而预防前列腺疾病的发生。患有前列腺炎，前列腺增生等疾病的男性可以经常进行提肛运动。

3、预防和缓解痔疮症状。痔疮是一种常见的肛肠疾病，得了痔疮以后就会出现肛门瘙痒，疼痛，痔核脱出等症状。患者如果能在日常生活中坚持多做提肛运动，就能促进肛门部位的血液循环，使痔核缩回，从而缓解痔疮症状。

4、调节内分泌。随着年纪慢慢增大，人的阳气会慢慢衰退，如果此时坚持做提肛运动的话，就可以促进身体内激素的分泌，从而提升阳气。

5、使女性阴道紧致。由于怀孕分娩，年龄增大等原因，许多女性朋友的阴道都会变得松弛，从而出现漏尿，性生活时无快感等症状，坚持进行提肛运动可以起到紧缩阴道的功效，有效改善女性阴道松弛的问题。

坚持进行提肛运动可以增强男性的性功能，预防和缓解痔疮，还能使女性的阴道恢复紧致，因此大家平时可以经常进行提肛运动。提肛运动的方法非常简单，只需要在吸气的时候收紧肛门，呼气的时候放松肛门就可以了。坚持进行提肛运动对身体非常有好处，大家可以尝试一下。

91wang91

先提为敬，哈哈

莫好寻枝

好嘞，在提了在提了

jsjrzxj

白天不断地练练提肛，晚上试试效果怎么样。

jsjrzxj

白天练习提肛
晚上练习弄棍