回复 10# 另类的心


   怎么练习扭腰,具体说说

跑步,还有深蹲
你以为的林间小道,早已经车水马龙
0396    Q2702275892

扭腰保持腰柔软度,缩肛,我平常搭電梯時,若没人就練扭腰,頂腰如作愛動作,有人時就練缩肛,這樣不浪费坐電梯時間,又能鍛練性能力。
玩的是心,不是純粹的性,若不懂,代表你不懂聯誼的真諦

回复 6# justforfun91p


   自己试试呗,又不贵

锻炼肯定有用
0731夫妻,33/33
欢迎颜值、素质、大气的单男和夫妻,有意者留下Q。

凯格尔运动,效果不错!还需要多做有氧运动。。。。

回复 4# haoiuei
只喝枸杞汁吗?效果有多好能说说吗?

回复 2# 我是K


没明白。 坚持了很久不是有效果吗?

有效果,你可以买点枸杞汁喝

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没有,全都试过了,也坚持了很久。
优质看客。