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ZhuKaiXing 发表于 1 小时前 | 只看该作者其它主贴
帖子:49 主题:35 精华:0 91币:705  注册时间:2017-7-7 最后登录:2026-5-24 被顶 0
运动健身出汗是正常代谢现象，出汗后身体毛孔张开，护理不当极易受凉生病。出汗后不要立刻对着冷风、空调直吹，也不要马上脱掉外衣散热，先静坐片刻平复体温。及时擦干体表汗水，更换干爽透气衣物，避免湿衣服贴身着凉。休息片刻后补充温水，弥补身体流失水分。做好出汗后护理细节，减少寒气侵入，避免感冒、关节酸痛等不适状况发生。

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